試合前緊張をほぐす簡単な方法

平昌オリンピック、もう終わってしまいました。

選手たちの沢山の活躍を見る事が出来幸せでした。そして感動を頂きました。

何年も目標に向かって努力して、一瞬の時間で結果が出てしまう。

オリンピックでとっても厳しいと感じた人もい多かったのではないでしょうか。

オリンピックと言う舞台に立った緊張をどのようにコントロールしているのだろうか?

先日テレビで、オリンピックの選手とは全く関係ありませんが、試合前にポジティブな独り言をつぶやく、そうすることで緊張感が緩和される。と言った内容を放送していました。

人間は緊張していると呼吸が浅くなり、酸素不足で頭が回らなくなるそうです。

独り言をいうことで呼吸のリズムもを戻して本来の力を発揮することができるのだとか。

つぶやく言葉は、その時の気持ちをポジティブに言うだけでOKで、実際に、声を出すことが重要なんだそうです。

確かに、試合前につぶやいている選手もいましたよね。

私たちの生活の中でも、緊張する事はたくさんあります。

ポジティブな言葉を言ってましょう!